PILATES MAT

La méthode Pilates, ou comment se muscler pour rééquilibrer son corps en douceur et se sentir en forme !

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercice physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates.

Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.

Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale

je vous propose des séances de PILATES sur ZOOM tout les Mercredis de 18h30 à 19h30

 

Contact/ réservation

Mail : hausermannpenelope@gmail.com

Prix : 10 € la séance

  • A partir de 4 personnes, il est possible d’ouvrir un cours dans un autre créneaux horaire
  • Cours particulier –

     Prix 42 € pour une séance d’une heure.

 

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