La méthode Pilates, ou comment se muscler pour rééquilibrer son corps en douceur et se sentir en forme !
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercice physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates.
Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale
je vous propose des séances de PILATES sur ZOOM tout les Mercredis de 18h30 à 19h30
- 10 € la séance
et en présentiel tout les vendredi midi de 12h à 13h dans la salle Graines de Sons au 28 rue Eugène Sue Paris 18e au rdc métro Jules Joffrin.
Inscription
- 30 € à l’année,
- 20 € le cours isolé,
- 180 € la carte de 10 cours.
Contact/ réservation
Mail : hausermannpenelope@gmail.com
Tel 06 13 82 46 16