La méthode Pilates, ou comment se muscler pour rééquilibrer son corps en douceur et se sentir en forme !
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercice physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates.
Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale
Titulaire d’un diplôme de professeur de Pilates BASI et d’une certification 200H ( Yoga Alliance) en Yoga Ashtanga et Haltha Vinyassa.
je vous propose des séances de PILATES sur ZOOM tout les Mercredis de 18h30 à 19h30
- 10 € la séance
et en présentiel tout les lundi de 19h30 à 20h30 cité Traëger 19 rue Boinod Paris 18e au métro Marcadet Poissonnier.
Inscription
- 30 € à l’année,
- 20 € le cours isolé,
- 180 € la carte au trimestre.
Contact/ réservation
Mail : hausermannpenelope@gmail.com
Tel 06 13 82 46 16